ポールで無理なくノルディックウォーキング

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スキーストックのように2本のポールを持って歩くノルディックウォーキング。ウォーキングでは意識的に腕を振らなければ足だけに負担がかかりがちになってしまいますが、ポールを手にしていることで上半身も使った全身運度になり、膝や腰への負担も軽くできます！もともとクロスカントリーの選手がオフシーズンのトレーニングとして行っていた運動で、ポールウォーキングとかストックウォーキングとも呼ばれているようですね。

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